Понятие "мода", как известно, применимо не только к одежде. Модными бывают музыка, стиль жизни, досуг... И если ты следишь за модой вообще, то наверняка заметил (а), что здоровый образ жизни сейчас актуален. Тебе остается только выбрать себе вид спорта по душе.
Как рыба в воде
Это просто здорово - рассекать водную гладь моря, эффектно чередуя кроль, брасс и баттерфляй под восхищенные взгляды окружающих. Кроме колоссального удовольствия плавание подарит тебе красивую фигуру, укрепит мышцы, разовьет гибкость и выносливость.
Рекомендуемый возраст: плаванием заняться никогда не поздно.
Сколько стоит? Одно занятие: 80-280 руб., в зависимости от престижности бассейна. Абонемент на месяц: 750-3000 руб. Есть и бесплатные секции. Экипировка: купальник или плавки (спортивные, хорошего качества, чтобы в воде не растягивались мешком и не ползли по швам) - от 1500 руб., шапочка (лучше латексная) - от 200 руб. (бывает и дешевле), очки для плавания - от 150 руб.
Интересно, что... в России в дореволюционные времена была широко известна Шуваловская школа плавания. Ее ученики занимались, например, прыжками в воду с вышки и ватерполо. На I Российской Олимпиаде (Киев, 1913) шуваловцы заняли все первые места. Воспитанники школы проводили водно-спортивные праздники, состязаясь в комических прыжках в воду, плавании в одежде и даже раздевании в воде.
Русалки
Еще один вид плавания - синхронное, с элементами художественной гимнастики и акробатики. Если ты решишь, что это для тебя, то сила мышц ног и рук, чувство ритма, гибкость, отличная фигура и умение красиво держаться на воде гарантированы.
Возраст: 7 - 16 лет. Начав заниматься с 7 лет, нетрудно дорасти до олимпийского чемпиона. Но и в 16 можно срывать аплодисменты хотя бы на городских водных праздниках.
Сколько стоит? Абонемент на месяц: 480-3000 руб. Экипировка: купальник - от 1000 руб., зажимы для носа - 200 руб., а также специальная водостойкая (далеко не дешевая) косметика, которая понадобится на показательных выступлениях.
Интересно, что... впервые художественным плаванием занялись мужчины. Первый чемпионат проходил в Берлине в 1891 году.
Футбол - народная игра
Каждый может, сидя у телевизора, кричать "Мазила!" или "Оле-оле-оле-оле!". А попробуй сам разыграть ситуацию. Поклонников футбола ждут в многочисленных секциях и клубах, которые есть при спортивных обществах, школах и центрах досуга. Кстати, в последнее время футболом все больше увлекаются девчонки.
Возраст: с 11 лет.
Сколько стоит? Абонемент на месяц: 50-600 руб. Есть и бесплатные секции. Экипировка: футболка, футбольные трусы, гетры, щитки, бутсы. Все, кроме клубной формы для выступлений, приобретается самостоятельно.
Интересно, что... первые мячи изготавливали из тростника или камыша. Или чем-нибудь набивали шкуру животного. Древние греки и римляне придумали заполнять сферу воздухом и назвали свое изобретение словом "follis" (надувной мяч).
В хоккей играют настоящие мужчины
Поиграй и ты! Высокие скорости, силовая борьба, ловкость... Хорошо, если у тебя есть быстрая реакция и умение кататься на коньках. Впрочем, всему можно научиться.
Возраст: 10-16 лет.
Сколько стоит? Занятия в секциях недороги, а то и вообще бесплатны. Экипировка же, если она не предоставляется секцией, стоит недешево. Клюшка - 200-2500 руб., шлем - б - 15 000 руб., комплект защиты - 9-30 000 руб., коньки - от 4500 руб.
Интересно что... прародителем хоккея считают игру с клюшками на льду, популярную в XVI-XVII веках в Голландии. Кстати, древние египтяне тоже увлекались игрой, в которой использовали мяч и загнутые на конце палки. Целью игроков было провести мяч в ворота команды-соперника. А первый официальный матч по хоккею состоялся в 1875 году в Монреале.
Реальный боевик
Если твои кумиры Стивен Сигал, Джеки Чан, Чак Норрис и тебя тянет помериться силами с противником, держи курс на восточные единоборства, которые сделают организм более выносливым, гармонично развивающимся, тело - более крепким и здоровым. Кроме того, это лучший способ научиться контролировать свои эмоции, ведь настоящий борец никогда не использует силу для нападения - только для защиты. Такова философия восточной борьбы.
Тейквондо, окинава, карате, карате-до, дзюдо, айкидо, дайдо, каноэйра - каждый стиль борьбы имеет свои правила и какую-нибудь изюминку.
Любителям классики подойдет дзюдо (означает "гибкий путь к победе") или карате (в переводе с японского - "голыми руками"). В карате-до разрешены удары по лицу, поэтому необходимым атрибутом костюма является защитный шлем с маской. Айкидо - красивая борьба с "текучими" перемещениями, прыжками и растяжкой.
Возраст: с 15 лет.
Сколько стоит? В зависимости от крутизны клуба абонемент на месяц может стоить от 800 до 2000 руб. Есть, впрочем, и бесплатные секции, но их нужно поискать. Кимоно влетит в копеечку - от 5000 руб. (можно найти и дешевле).
Интересно, что...
Актер Стивен Сигал получил свой первый дан (ступень отличия) из рук самого Коити Тохея, учителя и основателя нового боевого искусства Японии - айкидо.
Смесь зарядки с танцем
Аэробика давно превратилась в вид спорта, по которому проводятся международные соревнования. Но и на любительском уровне она приносит пользу: совершенствует фигуру, укрепляет мышцы, развивает чувство ритма. Главное - выбрать, какой именно аэробикой заняться.
Степ-аэробика (упражнения с лесенкой) хорошо тренирует сердце и мышцы ног. Если обожаешь кататься на велосипеде, выбирай сусlе-аэробику и крути педали под быструю, ритмичную музыку. Если хочешь поддержать мышечный тонус, отправляйся на силовую аэробику, или barbell, - силовые упражнения с поднятием мини-штанги. Fitbаll-аэробика (упражнения с большим гимнастическим мячом) разовьет гибкость, координацию, подтянет живот. Можно выполнять различные гимнастические упражнения стоя в воде - такой вид называется аквааэробикой, или гидроаэробикой. Он подходит даже тем, кто страдает гидрофобией.
Возраст: без ограничений. Как правило, группы формируются по возрастным категориям, каждой из которых дается своя нагрузка и комплекс упражнений.
Сколько стоит? Одно посещение: от 200 руб. Абонемент на месяц: 600-2000 руб. Экипировка для занятий в воде: купальный костюм и шапочка.
Корт - это звучит круто!
Анна Курникова, Елена Дементьева, Марат Сафин... Красивая игра, красивая спортивная форма. И не обязательно быть чемпионом. Теннис - это стильно. Он придаст твоим движениям легкость, подкорректирует фигуру, натренирует мышцы.Правда, особые нагрузки лягут на позвоночник. Поэтому консультация врача перед началом занятий не помешает.
Возраст: для любительского тенниса - без ограничений, для профессионального - 8-10 лет. Сколько стоит? Одно занятие: 100-600 руб. Абонемент на месяц: 900-3500 руб. Есть и бесплатные секции. Экипировка: спортивный костюм для занятий теннисом - 1300-2500 руб., кроссовки - от 1900 руб., ракетка - 250-10000 руб., комплект теннисных мячиков (4 шт.) - 250-300 руб.
Интересно, что... до XVI века в теннис играли без ракетки, перебрасывая через сетку мяч ладонью. Игра была распространена по всей Европе. В Англии были приняты первые правила этой игры. А ее название, произошло от французского "тене" - "держите, берите".
Всегда на коне
Эффектный конкур - это не только отдельные виды конного спорта, но еще и общение с животным. Если ты не можешь представить свою жизнь без лошадей, завтра же отправляйся на конюшню. Там ты узнаешь о занятиях в конно-спортивной школе. Однако помни: любишь кататься, люби и саночки возить.
В занятия входит уход за лошадью, уборка навоза...
Возраст: с 14 лет.
Сколько стоит? Абонемент на месяц: от 300 руб. Экипировка - в соответствии с выбранным видом конного спорта. Ты купишь ее сам, или тебя обеспечит клуб.
Интересно, что... первое упоминание о состязании конных колесниц в Олимпийских играх датируется 680 годом до н.э.
Формула скорости
Почти все чемпионы "Формулы-1" когда-то начинали с гонок на картах. Кто знает может, и ты станешь следующим Шумахером? Для начала направляйся на картодром. Занятия картингом развивают выносливость и быстроту реакции.
Возраст: с 12 лет.
Сколько стоит? 10 мин. - 300-450 руб.; 10 заездов по 10-12 мин. - до 3000 руб (в выходные дороже). Но это так, побаловаться, взвесить силы. А есть специальные школы и клубы. Во многих занятия проводятся бесплатно. Экипировки, пыльник под костюм, как правило, предоставляет клуб.
Интересно, что... первая "гонка моторов" в России состоялась в 1898 году на трассе длиной в 32 версты. Гонщики соревновались на "клеманах" - трехколесных французских мотоциклах.
Игра со шваброй
Модная игра керлинг (от англ. curling - "завивание, скручивание") прибыла к нам из Шотландии. Причудливые движения игроков швабрами по льду могут вызвать у непосвященных смех. На самом деле керлинг - это серьезно, игра включена в международные соревнования по зимним видам спорта. В Москве есть несколько керлинг-клубов и даже специальный каток, куда ты можешь прийти с друзьями и классно провести время.
Возраст: с 12 лет.
Сколько стоит? Дорожка в час: 90-2500 руб (в выходные дороже). Экипировка: спортивный костюм, специальная обувь для керлинга.
Интересно, что... этот экзотический вид спорта появился в России еще в 1893 году, когда немецкие и английские дипломаты пригласили наших дипломатов поиграть в необычную игру. Правда, после революции керлинг упрекнули в буржуазности и на долгое время предали забвению. Современная Федерация керлинга России была открыта только в 1991 году.
