Быть красивым значит быть и здоровым. Эти понятия неразрывно связаны друг с другом, так и шагают по жизни рядом. Так что же нужно сделать, чтобы и чувствовать, и выглядеть на все 100?
Помните, что весна — период авитаминозов. Тогда как все в природе зарождается, человек, наоборот, чувствует слабость, быстро устает, хандрит. Поэтому смело отправляйтесь за овощами и фруктами, ведь именно в них содержится много полезных веществ. При этом очень распространено заблуждение, что витаминов нет в мясе. Это не так, в мясе (особенно в свинине, на 50% больше, чем в овощах и фруктах) содержится много витаминов группы В. Весной часто не хватает кальция, который есть в молочных продуктах. Но ошибочно мнение, что наибольшее его количество содержится в твороге. Больше всего кальция в сыре!
Набирайтесь сил, ешьте мясо, овощи, фрукты, свежую зелень, пейте молоко. А по пути на базар забегите в аптеку и купите витамины. Лучше если это будут витаминные комплексы, в сочетании с минералами. Существуют витамины в таблетках, драже, капсулах, пастилках для глотания, сосания, жевания, приготовления шипучих напитков. Есть отдельные витамины для детей и взрослых, беременных и деловых женщин.
Чтобы энергии хватало на целый день, в рацион должны поступать и белки, и жиры, и углеводы. Для этого условно разделите тарелку на три части. В первую часть положите свежих овощей (витамины и клетчатка). Во вторую — источники белка (курица, рыба, говядина, творог, соевые продукты). В третью — углеводы (хлопья, хлеб, макароны, картофель). Придерживайтесь этого правила каждый день, чтобы ни одна из частей тарелки не оставалась незаполненной.
Как известно, весна — пора любви! Пользу здоровью, да и просто удовольствие приносит секс. На Востоке знают, как нужно все это делать, чтобы исцелить себя от многих болезней. Если же вы не обладаете такими знаниями, не заморачивайтесь. Занимайтесь любовью по-русски, то есть, придаваясь этому занятию не только телом, но и душой. Между прочим, это отличный способ сжигать калории. Согласно фэн-шуй, предметы из хрусталя усиливают жизненную энергию и улучшают любую зону вашей квартиры. Если, к примеру, вы хотите оживить любовные отношения, поместите хрусталь в спальню. И тогда весна оправдает все возложенные на нее надежды.
Всех медработников коллектив донской редакции «Труд-7» поздравляет с профессиональным праздником! Будьте здоровы, красивы и счастливы!
