Череда новогодних праздников сулит множество вечеринок с друзьями и волнующих встреч с любимыми. И хотя для того, чтобы встретить Новый год во всеоружии, у нас осталось совсем немного времени, тем не менее... Так что за работу!
Главное - чтобы костюмчик сидел...
Для этого усилий кутюрье недостаточно - самое стильное платье на "расплывшейся" фигуре будет выглядеть линялой тряпкой. Если целый год вы пренебрегали заповедями диетического питания и теперь с ужасом ищете перед зеркалом талию, начинайте избавляться от лишних килограммов немедленно.
Откажитесь от мучного, острого, копченого, сладкого и алкогольных напитков (они ужасно калорийны!) и налегайте на овощи, фрукты, постное мясо и кисломолочные продукты. А чтобы процесс похудения шел быстрее, пейте "голливудскую микстуру": 100 г глюкозы смешайте с таким же количеством магнезии, добавьте сок трех лимонов и разведите эту смесь бутылкой "Боржоми". Принимайте "коктейль" по одной столовой ложке после еды.
Неплохо сжигает жир квашеная капуста и следующий салат: смешайте натертое на крупной терке зеленое яблоко, мелко нарезанный сельдерей, 4 столовые ложки тертого нежирного сыра и много-много мелко нарезанной зелени. Добавьте две щепотки тмина и чуть-чуть черного перца.
Подобные подвиги не для вас? Тогда за три дня до времени "Х" садитесь на одну из нижеприведенных диет. Особо от них, конечно, не похудеете, но ненавистные складочки на талии и бедрах уменьшатся сантиметра на 3-4, а животик перестанет напоминать арбуз.
Яично-медовая диета рассчитана на 2 дня.
Первый день
Завтрак. Взбейте миксером 2 желтка и чайную ложку меда. Сие блюдо запейте чашкой чая или кофе с лимоном, но без сахара.
На обед к этому меню добавьте 90 г сыра. На ужин предлагается чашка нежирного бульона, кусочек черного хлеба, желток, взбитый с медом, груша (или апельсин) и чай с лимоном.
Завтрак во второй день ничем не отличается от завтрака дня предыдущего. В обед съешьте взбитый с медом желток, 150 г рыбы или птицы, 3 ст. ложки вареной капусты или шпината и запейте все это чаем с лимоном. А за ужином побалуйте организм желтком с медом, 100 г нежирного сыра и кусочком ржаного хлеба. Выпейте чашку чая с лимоном.
Предпраздничная диета рассчитана на 3 дня.
Итак, день первый.
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик ржаного хлеба, 2 столовые ложки любого варенья.
Ланч: половинка грейпфрута.
Обед: пол банки тунца в масле, 1 ломтик ржаного хлеба и 4 редиски.
Ужин: 100 г жареной без жира курицы, по 150 г тушеной зеленой фасоли и отварной свеклы, 1 хрустящий хлебец.
На сон грядущий: 1 зеленое яблоко.
День второй.
Завтрак: чашка кофе или чая без сахара, яйцо всмятку, кусочек ржаного хлеба.
Ланч: 1 банан.
Обед:150 г обезжиренного творога, 4 редиски, 2-3 веточки укропа и 5 крекеров.
Ужин: 2 сосиски, по 150 г отварной брокколи и сырой моркови, 1 хрустящий хлебец.
На сон грядущий: чашка чая без сахара, 2 ягоды чернослива.
День третий и (ура!) последний.
Завтрак: чашка чая или кофе без сахара, 5 крекеров и ломтик сыра.
Ланч: кисло-сладкое яблоко.
Обед: сваренное вкрутую яйцо, свежий или соленый огурец, 4 редиски и кусочек ржаного хлеба.
Ужин:150 г отварной рыбы, по 100 г отварной свеклы и тушеной цветной капусты, 1 хрустящий хлебец.
На сон грядущий: зеленое яблоко.
Бренное тело
Но не диетами едиными жива красота тела. Вы же не хотите, чтобы в процессе похудения ваша кожа обзавелась морщинами и растяжками? Тогда 2 раза в неделю проводите такую процедуру. Очистите многострадальную оболочку скрабом, лучше домашнего приготовления. Это может быть смесь тертой моркови и манной крупы или меда с солью. Особое внимание уделите проблемным зонам. Затем примите душ. После душа встаньте на махровое полотенце и несколько минут нежно массируйте влажное тело маленьким кусочком свежего или соленого свиного сала. Через 10 минут промокните кожу бумажными салфетками и наденьте хлопчатобумажное белье.
Не отказывайтесь и от ванн с ароматическими маслами, травами, пеной. Тем, у кого сухая, шелушащаяся кожа, рекомендуем такую ванну - 250 мл глицерина на полную ванну воды температурой 30-35оС.
